Avis aux anciens fumeurs !!! URGENT

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Flow
Avis aux anciens fumeurs !!! URGENT

Voila j'essaye d'arrètter de fumer ! j'ai une volonté monstrueussse , mais j'ai toujours ce reflex de fumer une clope o matin , au repas du midi et soir et o coucher ... J'ai déja supprimer toutes les autres je ne sais plus quoi faire , la cigarette me dégoute mais c'est devenu un auto-matisme de + je n'est que 19ans cette année !!!! Dans l'attente de vous relire merci à vous .
PS : Tous vos conseil sont les bien venus :)